Trainingsablauf

Du fragst dich, wie ein Personal Training abläuft?

Jede Einheit hat einen klaren Trainingsablauf, der dich Schritt für Schritt stärker, beweglicher und belastbarer für den Alltag macht. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass du Fortschritte machst – ohne dich zu überfordern.

Zu Beginn schauen wir kurz, wie es dir geht:
Energielevel, Beschwerden, Tagesform

So passen wir das Training direkt an dich an – nicht umgekehrt!

Wir starten mit einem kurzen Warm-up das deinen Körper auf das Training vorbereitet. Dein Körper wird aktiviert, die Durchblutung steigt und du wirst bereit für Bewegung.

Hier schaffst du die Grundlage für alles, was folgt.
Du verbesserst gezielt deine Beweglichkeit und löst Einschränkungen, die dich im Alltag und Training bremsen.

Der Hauptteil richtet sich komplett nach deinem Ziel.
Stärker, Schmerzfreier oder Verbesserung der allgemeinen Fitness
Du wirst durch jede Übung geführt – saubere Ausführung satt „einfach machen“

Du beendest das Training ruhig und kontrolliert, dadurch gehst du mit einem lockeren Gefühl aus dem Training.

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Dein Trainingsablauf wird so gestaltet, dass dein Körper zuerst vorbereitet, dann gezielt verbessert und am Ende wieder in Balance gebraucht wird.

So entstehen Fortschritte, den du nicht nur im Training merkst – sondern auch im Alltag.