Cortisol, Stress und Krafttraining
Wie ein Hormon deinen Körper beeinflusst Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone im menschlichen Körper, doch es wird oft nur mit negativen Effekten wie Stress, Gewichtszunahme und Schlafstörungen in Verbindung…
Gesundheit
In der Kategorie „Gesundheit“ findest du wertvolle Tipps für mehr Gesundheit & Wohlbefinden, Energie und einen gesunden Lebensstil.
Von Regeneration über Schlaf bis Stressmanagement – optimiere deine Gesundheit und steigere deine Leistungsfähigkeit im Alltag.
Fundiert, verständlich und ohne Mythen.
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Evolution – Wir sind immer noch Jäger und Sammler
Obwohl wir in einer hochentwickelten Gesellschaft leben, in der Technologie uns viele körperliche Aufgaben abnimmt, ist unser Körper noch immer auf Bewegung ausgelegt. Als Jäger und Sammler hat uns die…
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Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung zur Besessenheit wird
Gesunde Ernährung ist ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft. Eine ausgewogene Ernährung trägt zur körperlichen und geistigen Gesundheit bei und kann das Risiko für zahlreiche Krankheiten senken. Doch was passiert,…
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Krafttraining für Kinder und Jugendliche
In der heutigen Zeit, in der sich viele Kinder und Jugendliche zunehmend weniger bewegen, gewinnt das Thema Krafttraining für junge Menschen immer mehr an Bedeutung. Doch die Frage, ob Krafttraining…
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Die Macht der Entscheidungen
Wie Entscheidungen dein Training und deine Bewegung beeinflussen Jeden Tag treffen wir eine Vielzahl von Entscheidungen – bewusst oder unbewusst. Vom Moment des Aufwachens bis zum Einschlafen bestimmen unsere Entscheidungen…
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Aufwärmen – Warum es wichtig ist!
Das Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und sicheren Training. Es bereitet deinen Körper und Geist optimal auf die bevorstehenden Belastungen vor und sorgt dafür, dass du Verletzungen vermeidest,…
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Belastungsmangel in der heutigen Gesellschaft
Ein unterschätztes Phänomen Die moderne Welt hat sich in den letzten Jahrzehnten in einer Geschwindigkeit und Radikalität verändert, wie es nur wenige Perioden der Menschheitsgeschichte erlebt haben. Technologische Fortschritte, wirtschaftlicher…
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Training mit Bluthochdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Viele Menschen mit Bluthochdruck nehmen Medikamente, um ihren Blutdruck zu senken und das Risiko schwerwiegender Folgeerkrankungen wie Schlaganfällen oder Herzinfarkten zu…
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Bringen mehr Muskeln wirklich mehr Fettverbrennung?
„Bau Muskeln auf und du verbrennst Fett, selbst wenn du faul auf der Couch liegst!“ – Muskeln und Fettverbrennung? Die Idee, dass ein höherer Muskelanteil den Fettstoffwechsel ankurbeln kann, ist…
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Jeden Tag Sport – Gut oder nicht gut?
„Täglicher Sport ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben!“ – das hört man oft. Aber mal ehrlich: Jeden Tag Sport? Klingt das nicht ein bisschen nach Überforderung? Schließlich fühlt sich…
