Muskuläre Dysbalancen – Wenn der Körper schief steht
Unser Körper ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Nerven und Faszien. Doch wie in jeder guten WG kann es auch hier zu Streit kommen. Manche Muskeln überarbeiten sich, andere…
Gesundheit
In der Kategorie „Gesundheit“ findest du wertvolle Tipps für mehr Gesundheit & Wohlbefinden, Energie und einen gesunden Lebensstil.
Von Regeneration über Schlaf bis Stressmanagement – optimiere deine Gesundheit und steigere deine Leistungsfähigkeit im Alltag.
Fundiert, verständlich und ohne Mythen.
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Rückenschmerzen – Alles über die Wirbelsäule
Fast jeder hatte sie schon, viele werden sie noch kennenlernen und alle wünschen sich, sie wären niemals aufgetaucht. Die Rückenschmerzen! Sie sind der Dauergast, den niemand eingeladen hat und die…
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Supplements – Brauchen wir sie?
Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) sind wie die Influencer der Gesundheitsbranche. Sie versprechen viel, sehen oft gut aus und manchmal fragt man sich – Brauche ich das wirklich? Der Markt boomt und egal…
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Krafttraining im Alter – Für die besten Jahre des Lebens
Es gibt diese hartnäckigen Mythen: „Im Alter baut der Körper sowieso ab“ oder „Sport ist nichts für Senioren“. Dabei zeigt die Wissenschaft eindeutig, wenn man sich auch im höheren Alter…
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Ziele – Warum die meisten Scheitern!
Ziele setzen ist leicht – sie zu erreichen, eher so mittel. Ob es darum geht, fünf Kilo abzunehmen, jeden Morgen um sechs Uhr joggen zu gehen oder endlich das Chaos…
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Wie ich das Rauchen aufgegeben habe!
Eines Tages stand ich vor dem Spiegel, hielt eine Zigarette in der Hand und fragte mich: „Warum mache ich das eigentlich?“ Die Antwort war erschreckend ehrlich! Ich hatte keinen blassen…
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Fettverbrennung – Die Wissenschaft hinter den Pfunden
Fettverbrennung – Alle wollen es, kaum einer versteht es. Oft klingt es, als gäbe es einen geheimen Schalter, den man einfach umlegen könnte, um überschüssige Pfunde zu verbrennen. Die Realität?…
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Gesundheit ist teuer?
„Ach, das bisschen Rückenschmerzen… das geht schon weg!“ Denkst du auch manchmal so? Dann Willkommen im Club der Aufschieber! Doch während du dir noch einredest, dass du fit wie ein…
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Faszien und das Geheimnis deines Körpers
Faszien klingen vielleicht wie ein italienisches Dessert – „Ich nehme eine Tiramisu und eine Portion Faszien, bitte!“ – sind aber tatsächlich eines der faszinierendsten Bestandteile deines Körpers. Sie sind ein…
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Steffis Erfolgsgeschichte – Von 98kg auf 72kg
Manchmal braucht es nur einen Moment der Entschlossenheit, um das eigene Leben komplett zu verändern. Genau diesen Moment hatte meine Kundin Steffi. Damals brachte sie 98kg auf die Waage, fühlte…
