In der Kategorie „Fitnessinformationen“ finden Sie wertvolle Tipps, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praxisnahe Ratschläge rund um Fitness, Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden.
Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden – und der Bandscheibenvorfall zählt zu den häufigsten Ursachen. Die gute Nachricht – Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Ein starker Rücken durch gezieltes…
Im Kraftsport gibt es eine goldene Regel, die leider viele Anfänger (und manchmal auch Fortgeschrittene) unterschätzen: Zuerst üben, dann trainieren. Wer sie beachtet, legt den Grundstein für echten Erfolg –…
Warum die Nachbehandlung nach Gelenk-OP entscheidender ist als die Operation selbst! Ein Skalpell, ein sauberer Schnitt, ein geschickter Chirurg – und schon ist das Gelenkproblem gelöst? Ganz so einfach ist…
Ein stechender Schmerz im Knie, vielleicht nach einer schnellen Drehbewegung, beim Joggen oder beim Hinhocken – und dann die Diagnose: Meniskusriss. Für viele klingt das zunächst nach Operation, wochenlanger Schonung…
Stell dir vor, du gehst Woche für Woche ins Fitnessstudio, ziehst dein Training durch, schwitzt, reißt Gewichte – und trotzdem bleiben die großen Fortschritte aus. Deine Kraft stagniert. Deine Muskeln…
Sie liegen in jedem Fitnessstudio, werden in Reha-Praxen genutzt und zieren mittlerweile fast jedes Wohnzimmer eines gesundheitsbewussten Menschen: Faszienrollen, Massagebälle und Trigger-Hilfen. Doch was bringen diese Tools wirklich? Können sie…
Reha-Sport vs. Medical Fitness – Welches Angebot passt zu mir? Wenn Rückenschmerzen, Arthrose oder chronische Erschöpfung zum Alltag gehören, rückt eine Frage schnell in den Fokus: Wie komme ich wieder…
Wenn man in Fitness- oder Kraftsportkreisen unterwegs ist, hört man es ständig:„Achte auf perfekte Technik, sonst verletzt du dich!“„Wenn dein Rücken nicht kerzengerade ist, riskierst du Bandscheibenprobleme!“„Nur mit sauberer Form…
Eier gehören zu den umstrittensten Lebensmitteln, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. Besonders das Thema Cholesterin hat über Jahrzehnte hinweg zu vielen Missverständnissen und widersprüchlichen Empfehlungen geführt. Während Eier…
HIIT vs. Krafttraining – Wenn es um effektives Training geht, stehen viele vor der Frage: Sollte ich ein intensives 20-minütiges HIIT-Workout machen oder doch lieber eine Stunde Krafttraining? Besonders für…