Hüftarthrose – Warum baut sich der Knorpel ab?
Stell dir vor, dein Hüftgelenk ist wie ein gut geschmiertes Scharnier. Es funktioniert geschmeidig, trägt dich durch den Alltag, federt jeden Schritt ab – fast unsichtbar. Doch was passiert, wenn…
Fitnessinformationen
In der Kategorie „Fitnessinformationen“ finden Sie wertvolle Tipps, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praxisnahe Ratschläge rund um Fitness, Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden.
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Frozen Shoulder – Mehr als nur ein „eingefrorenes“ Gelenk
Die sogenannte Frozen Shoulder – medizinisch Adhäsive Kapsulitis – ist für viele Betroffene ein frustrierendes Krankheitsbild. Plötzlich wird jede Armbewegung zur Qual, nächtliche Schmerzen rauben den Schlaf und selbst alltägliche…
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Der EPOC-Effekt – Mythos oder echter Fettkiller?
Jeder, der sich mit Fitness und Fettverbrennung beschäftigt, ist schon einmal über den sogenannten Nachbrenneffekt gestolpert. Die Idee klingt verlockend: Du trainierst intensiv und dein Körper verbrennt noch Stunden oder…
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Die beste „Wunderpille“ der Welt!
Stell dir vor, es gäbe ein Medikament, das wissenschaftlich bewiesen dein Leben verlängert. Eine einzige Dosis pro Tag würde dein Herz stärken, deine Muskeln erhalten, dein Immunsystem verbessern und dein…
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Wie ernährt sich deine Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule ist das zentrale Stützsystem unseres Körpers. Sie ermöglicht Bewegung, hält uns aufrecht und schützt das Rückenmark. Doch viele Menschen denken kaum darüber nach, wie sie ihre Wirbelsäule gesund…
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„Nüchtern trainieren“ – Fettkiller oder unnötiges Risiko?
Viele schwören darauf, morgens auf leeren Magen zu trainieren, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Doch hält dieser Fitness-Mythos einer genaueren wissenschaftlichen Betrachtung stand? In diesem Beitrag beleuchten wir, ob das Nüchtern…
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Abnehmen oder Körperfettreduktion: Was ist der Unterschied?
Viele Menschen setzen „Abnehmen“ oder „Körperfettreduktion“ gleich – doch das ist ein großer Fehler! Denn während das Gewicht auf der Waage durch verschiedene Faktoren beeinflusst wird (Wasser, Muskeln, Fett), ist…
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Die Magie der Muskelarbeit – Von der Theorie zur Praxis
Krafttraining ist weit mehr als nur das Heben von Gewichten – es ist eine faszinierende Welt, in der jede Bewegung eine eigene Geschichte erzählt. In diesem Beitrag verbinden wir die…
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Muskelfasern und ihr Bedeutung im Training
Muskeln sind die Motoren unseres Körpers, und ihre Leistungsfähigkeit hängt maßgeblich von den Muskelfasern ab, aus denen sie bestehen. Doch nicht alle Muskelfasern sind gleich: Sie unterscheiden sich in ihrer…
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Der Fettkiller in deinem Körper!
Die Fettverbrennung ist ein faszinierender Prozess, der oft missverstanden wird. Viele denken, Fett „schmilzt“ einfach dahin, wenn wir Sport treiben – aber was passiert eigentlich wirklich in unserem Körper? Ein…
