Aufwärmen – Warum es wichtig ist!
Das Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und sicheren Training. Es bereitet deinen Körper und Geist optimal auf die bevorstehenden Belastungen vor und sorgt dafür, dass du Verletzungen vermeidest,…
Fitnessinformationen
In der Kategorie „Fitnessinformationen“ finden Sie wertvolle Tipps, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praxisnahe Ratschläge rund um Fitness, Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden.
Propriozeptives Training – Die Kunst der Körperwahrnehmung
Propriozeptives Training spielt eine zentrale Rolle in der modernen Sportwissenschaft, Rehabilitation und Verletzungsprävention. Doch was genau bedeutet Propriozeption, und warum ist es so wichtig, diese Fähigkeit zu trainieren? Dieser Artikel…
Belastungsmangel in der heutigen Gesellschaft
Ein unterschätztes Phänomen Die moderne Welt hat sich in den letzten Jahrzehnten in einer Geschwindigkeit und Radikalität verändert, wie es nur wenige Perioden der Menschheitsgeschichte erlebt haben. Technologische Fortschritte, wirtschaftlicher…
Training mit Bluthochdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Viele Menschen mit Bluthochdruck nehmen Medikamente, um ihren Blutdruck zu senken und das Risiko schwerwiegender Folgeerkrankungen wie Schlaganfällen oder Herzinfarkten zu…
Bringen mehr Muskeln wirklich mehr Fettverbrennung?
„Bau Muskeln auf und du verbrennst Fett, selbst wenn du faul auf der Couch liegst!“ – Muskeln und Fettverbrennung? Die Idee, dass ein höherer Muskelanteil den Fettstoffwechsel ankurbeln kann, ist…
Jeden Tag Sport: Gut oder nicht gut?
„Täglicher Sport ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben!“ – das hört man oft. Aber mal ehrlich: Jeden Tag Sport? Klingt das nicht ein bisschen nach Überforderung? Schließlich fühlt sich…
Gibt es tatsächlich eine „Muskelverkürzung“?
„Dehne dich, sonst verkürzen deine Muskeln!“ Diesen gut gemeinten Rat hört man immer wieder, besonders im Fitnessstudio, beim Yoga oder von der netten Kollegin, die sich neuerdings als Bewegungscoach versteht….
Warum Bewegung für den Menschen essenziell ist!
In einer zunehmend sitzenden Gesellschaft wird oft unterschätzt, wie wichtig Bewegung für den Menschen ist. Während moderne Technologien und Lebensstile Bequemlichkeit fördern, zahlen wir dafür mit unserer Gesundheit. In diesem…
Muskelkater der treue Begleiter!
Muskelkater ist die süße Rache deines Körpers, wenn du ihn aus der Komfortzone holst. Du hast geschwitzt, gekämpft, dein Bestes gegeben und als Belohnung bekommst du? Schmerzen. Aber keine Sorge,…
Training mit Arthritis
Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die die Gelenke betrifft und Schmerzen, Steifheit sowie Bewegungseinschränkungen verursachen kann. Dazu kommt der Drang, das Sofa nie wieder zu verlassen, doch genau das Gegenteil…