Bindegewebe – Die unsichtbare Gefahr
Du trainierst hart, wirst stärker, deine Muskeln wachsen – doch plötzlich macht dir eine schmerzende Sehne oder ein gereiztes Kniegelenk einen Strich durch die Rechnung. Was ist passiert? Während sich…
Gesundheit
In der Kategorie „Gesundheit“ dreht sich alles um ganzheitliches Wohlbefinden, Prävention und medizinisch fundierte Tipps für ein gesundes Leben.
Macht Fett wirklich fett? Die Wahrheit
Fett hat lange Zeit einen schlechten Ruf gehabt. „Fett macht fett“ – so lautete eine weit verbreitete Annahme, die dazu führte, dass viele Menschen fettarme oder sogar fettfreie Produkte bevorzugten….
Arbeitswelt und Fitness – Wie Bewegung die Produktivität steigert
Die moderne Arbeitswelt und Fitness spielen heute eine wichtige Rolle. Der Arbeitsalltag ist geprägt von langen Bürotagen, hoher mentaler Belastung und häufigem Bewegungsmangel. Viele Menschen verbringen Stunden vor dem Computer,…
Gelenke durchstrecken beim Krafttraining – Sinnvoll oder riskant?
Ob man die Gelenke durchstrecken sollte beim Krafttraining ist ein häufig diskutiertes Thema in der Fitnesswelt. Während einige Trainer und Sportler darauf bestehen, die Bewegungen komplett auszuführen, warnen andere vor…
Schmerzen nach dem Training – Ursachen und was wirklich hilft!
Nach einem intensiven Workout sind Muskelkater und leichte Schmerzen keine Seltenheit. Doch wann sind Schmerzen nach dem Training normal, und wann deuten sie auf ein Problem hin? In diesem Beitrag…
Der glykämische Index – Warum er für deine Ernährung wichtig ist
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einer Mahlzeit manchmal schnell wieder Hunger bekommst, während andere Gerichte dich stundenlang satt halten? Oder warum du nach dem Essen manchmal…
Zucker – Wie schädlich ist er wirklich?
In der heutigen Gesellschaft ist Zucker allgegenwärtig. Er versteckt sich in vielen verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken und hat seinen Platz in so gut wie jeder Art von Diät oder Mahlzeit…
Grundumsatz – Brauchen wir ihn wirklich?
Der Grundumsatz ist ein oft diskutiertes Konzept in der Ernährungswissenschaft und Gesundheitsbranche. Er beschreibt die Energiemenge, die unser Körper in völliger Ruhe benötigt, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag und…
Sport nach einer Erkältung – Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Jeder, der regelmäßig Sport treibt, kennt das Problem – Eine Erkältung setzt einen außer Gefecht, und sobald die ersten Symptome nachlassen, juckt es in den Beinen, wieder loszulegen. Doch zu…
Schmerzen ohne Gewebeschäden?
Schmerzen sind eine der grundlegendsten Erfahrungen des menschlichen Lebens. Sie warnen uns vor Gefahren, helfen uns, Verletzungen zu vermeiden, und signalisieren, dass etwas in unserem Körper nicht stimmt. Doch warum…