In der Kategorie „Gesundheit“ dreht sich alles um ganzheitliches Wohlbefinden, Prävention und medizinisch fundierte Tipps für ein gesundes Leben.
Wer sich mit Ernährung und Fitness beschäftigt, stößt unweigerlich auf den Begriff „Kalorienbedarf“. Doch wie viel Energie braucht unser Körper wirklich? Die Antwort darauf liefert die Harris-Benedict-Formel, eine der bekanntesten…
Kalorien zählen ist eine weit verbreitete Methode zur Gewichtskontrolle und Ernährungsoptimierung. Viele Menschen nutzen diese Technik, um gezielt abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder einfach ein besseres Verständnis für ihre Ernährung zu…
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Sie spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, entgiftet den Körper und reguliert den Blutzuckerspiegel. Doch in einer Gesellschaft, in der…
Der menschliche Körper ist das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von Genetik und Umweltfaktoren. Ein häufig gestelltes Missverständnis lautet, dass unser Körperbau, unsere Gesundheit und unser Gewicht größtenteils durch unsere Gene…
Wie ein Hormon deinen Körper beeinflusst Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone im menschlichen Körper, doch es wird oft nur mit negativen Effekten wie Stress, Gewichtszunahme und Schlafstörungen in Verbindung…
Obwohl wir in einer hochentwickelten Gesellschaft leben, in der Technologie uns viele körperliche Aufgaben abnimmt, ist unser Körper noch immer auf Bewegung ausgelegt. Als Jäger und Sammler hat uns die…
Gesunde Ernährung ist ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft. Eine ausgewogene Ernährung trägt zur körperlichen und geistigen Gesundheit bei und kann das Risiko für zahlreiche Krankheiten senken. Doch was passiert,…
In der heutigen Zeit, in der sich viele Kinder und Jugendliche zunehmend weniger bewegen, gewinnt das Thema Krafttraining für junge Menschen immer mehr an Bedeutung. Doch die Frage, ob Krafttraining…
Wie Entscheidungen dein Training und deine Bewegung beeinflussen Jeden Tag treffen wir eine Vielzahl von Entscheidungen – bewusst oder unbewusst. Vom Moment des Aufwachens bis zum Einschlafen bestimmen unsere Entscheidungen…
Das Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und sicheren Training. Es bereitet deinen Körper und Geist optimal auf die bevorstehenden Belastungen vor und sorgt dafür, dass du Verletzungen vermeidest,…