Warum Wiederholungen weniger wichtig sind, als du denkst
Viele glauben, dass es eine „magische“ Wiederholungszahl für den Muskelaufbau gibt – meistens hört man, dass 6 – 12 Wiederholungen optimal seien. Doch ist das wirklich der Schlüssel zu mehr…
Persönliche Erfahrungen
In unserer Kategorie „Persönliche Erfahrungen“ teile ich meine individuellen Geschichten rund um Gesundheit, Fitness, und Wohlbefinden. Hier geht es nicht nur um Erfolge, sondern auch um Herausforderungen, Rückschläge und wertvolle Erkenntnisse.
„Authentische Geschichten und Einblicke rund um Fitness, Gesundheit und Veränderungen. Lassen Sie sich inspirieren und erhalten sie Motivation für Ihren eigenen Weg.“
Wie ich das Rauchen aufgegeben habe!
Eines Tages stand ich vor dem Spiegel, hielt eine Zigarette in der Hand und fragte mich: „Warum mache ich das eigentlich?“ Die Antwort war erschreckend ehrlich! Ich hatte keinen blassen…
Steffis Erfolgsgeschichte – Von 98kg auf 72kg
Manchmal braucht es nur einen Moment der Entschlossenheit, um das eigene Leben komplett zu verändern. Genau diesen Moment hatte meine Kundin Steffi. Damals brachte sie 98kg auf die Waage, fühlte…