In der Kategorie „Training“ dreht sich alles um effektive Workouts, Trainingsmethoden und wertvolle Tipps zur Leistungssteigerung, Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier finden Sie fundierte Informationen für individuelles Training.
Flexibilität ist ein oft unterschätzter Aspekt im Kraftsport. Viele Athleten konzentrieren sich hauptsächlich auf den Muskelaufbau, die Steigerung von Kraft und Ausdauer, und vernachlässigen dabei die Bedeutung der Beweglichkeit. Doch…
Mythen, Vorteile und praktische Tipps Das Heben schwerer Gewichte wird oft mit Männern assoziiert, während Frauen häufig auf leichtere Gewichte oder ausschließlich auf Cardio-Training setzen. Doch diese Annahme ist veraltet…
Der Mythos „Bauchtraining“ und was wirklich hilft Viele Menschen wünschen sich einen flachen Bauch und versuchen, dieses Ziel mit unzähligen Sit-ups und Crunches zu erreichen. In Fitnessstudios oder Online-Foren hört…
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Sie spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, entgiftet den Körper und reguliert den Blutzuckerspiegel. Doch in einer Gesellschaft, in der…
Wie ein Hormon deinen Körper beeinflusst Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone im menschlichen Körper, doch es wird oft nur mit negativen Effekten wie Stress, Gewichtszunahme und Schlafstörungen in Verbindung…
Viele Menschen, die abnehmen und fitter werden wollen, stehen vor der Frage: Sollte ich Krafttraining machen oder Gruppenkurse besuchen? Während Gruppentraining oft mit hoher Kalorienverbrennung punktet, wird Krafttraining als Schlüssel…
Sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel oder überbewerteter Hype? Kreatin ist eines der am besten erforschten und wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Sport, Fitness und Gesundheit. Während einige es als essenziellen Bestandteil ihres Trainings betrachten,…
In der heutigen Zeit, in der sich viele Kinder und Jugendliche zunehmend weniger bewegen, gewinnt das Thema Krafttraining für junge Menschen immer mehr an Bedeutung. Doch die Frage, ob Krafttraining…
Wie Entscheidungen dein Training und deine Bewegung beeinflussen Jeden Tag treffen wir eine Vielzahl von Entscheidungen – bewusst oder unbewusst. Vom Moment des Aufwachens bis zum Einschlafen bestimmen unsere Entscheidungen…
Das Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und sicheren Training. Es bereitet deinen Körper und Geist optimal auf die bevorstehenden Belastungen vor und sorgt dafür, dass du Verletzungen vermeidest,…