Assisted Stretching – Die Schlüsseltechnik
Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Stellen sie sich vor – Sie liegen ganz entspannt auf der Matte und jemand hebt Ihr Bein, zieht daran, dreht es ein wenig und plötzlich haben…
Training
In der Kategorie „Training“ dreht sich alles um effektive Workouts, Trainingsmethoden und wertvolle Tipps zur Leistungssteigerung, Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier finden Sie fundierte Informationen für individuelles Training.
Superkompensation – Warum dein Körper clever ist!
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem anstrengenden Training nicht nur schwach und fertig bist, sondern ein paar Tage später plötzlich wie Superman (oder Superwoman) durchstarten kannst? Nein?…
Krafttraining im Alter – Für die besten Jahre des Lebens
Es gibt diese hartnäckigen Mythen: „Im Alter baut der Körper sowieso ab“ oder „Sport ist nichts für Senioren“. Dabei zeigt die Wissenschaft eindeutig, wenn man sich auch im höheren Alter…
Bodyweight – Training mit dem eigenen Körpergewicht!
Wenn du denkst, dass man für ein gutes Training unbedingt ein Fitnessstudio oder teure Geräte braucht, dann sei beruhigt. Dein eigener Körper reicht völlig aus, um fit zu werden und…
Faszien – Das Geheimnis deines Körpers
Faszien klingen vielleicht wie ein italienisches Dessert – „Ich nehme eine Tiramisu und eine Portion Faszien, bitte!“ – sind aber tatsächlich eines der faszinierendsten Bestandteile deines Körpers. Sie sind ein…
Steffis Erfolgsgeschichte – Von 98kg auf 72kg
Manchmal braucht es nur einen Moment der Entschlossenheit, um das eigene Leben komplett zu verändern. Genau diesen Moment hatte meine Kundin Steffi. Damals brachte sie 98kg auf die Waage, fühlte…