Viele vergessen den Prozess
In unserer modernen Welt, die von Technologie, Social Media und schnellem Konsum geprägt ist, sehen wir oft nur das, was am Ende herauskommt: den Erfolg, den Ruhm, das Geld oder…
Fitness
Alles rund um Fitness – Trainingstipps, Workouts, Ernährung und Regeneration. Erfahre, wie man Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit effektiv steigert und ein gesundes, fitteres Leben führt.
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Sport und Bewegung – Ein Perspektivwechsel
„Ab morgen fange ich an!“ – Wie oft haben wir diesen Satz schon gesagt oder zumindest gedacht? Ob beim Neujahrswechsel, nach einem stressigen Arbeitstag oder beim Blick in den Spiegel…
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Schulterprobleme – Ursachen und Prävention
Die Schulter ist ein hochkomplexes Gelenk, das dank seiner Beweglichkeit sowohl im Alltag als auch beim Sport stark beansprucht wird, aber diese Bewegungsfreiheit birgt jedoch einige Risiken. Die Schulter ist…
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Pausen im Training – Wichtiger sind als du denkst
Wir alle kennen das – Du bist im Fitnessstudio, legst den Hantel nach dem Satz ab, schnappst dir dein Handy und plötzlich sind zehn Minuten vergangen. „Oh, ich wollte doch…
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Heilung durch aktive Muskeln
Aktive Muskeln sind die Alltagshelden, die uns Kraft und Beweglichkeit verleihen, die Treppe zum zehnten Stock überwinden und uns beim Möbelrücken wie wahre Profis aussehen lassen. Doch Muskeln können weit…
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Krafttraining im Alter – Für die besten Jahre des Lebens
Es gibt diese hartnäckigen Mythen: „Im Alter baut der Körper sowieso ab“ oder „Sport ist nichts für Senioren“. Dabei zeigt die Wissenschaft eindeutig, wenn man sich auch im höheren Alter…
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Wie ich das Rauchen aufgegeben habe!
Eines Tages stand ich vor dem Spiegel, hielt eine Zigarette in der Hand und fragte mich: „Warum mache ich das eigentlich?“ Die Antwort war erschreckend ehrlich! Ich hatte keinen blassen…
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Bodyweight – Training mit dem eigenen Körpergewicht!
Wenn du denkst, dass man für ein gutes Training unbedingt ein Fitnessstudio oder teure Geräte braucht, dann sei beruhigt. Dein eigener Körper reicht völlig aus, um fit zu werden und…
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Faszien – Das Geheimnis deines Körpers
Faszien klingen vielleicht wie ein italienisches Dessert – „Ich nehme eine Tiramisu und eine Portion Faszien, bitte!“ – sind aber tatsächlich eines der faszinierendsten Bestandteile deines Körpers. Sie sind ein…
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Zucker – Der süße Charmeur
Das kleine weiße Teufelchen, das uns morgens im Kaffee, nachmittags im Kuchen und abends in der Fertigsoße heimlich zuzwinkert. Er ist der Don Juan der Ernährung: unwiderstehlich, verführerisch und am…
