Reha-Sport vs. Medical Fitness – Welches Angebot passt zu mir? Wenn Rückenschmerzen, Arthrose oder chronische Erschöpfung zum Alltag gehören, rückt eine Frage schnell in den Fokus: Wie komme ich wieder…
Wenn man in Fitness- oder Kraftsportkreisen unterwegs ist, hört man es ständig:„Achte auf perfekte Technik, sonst verletzt du dich!“„Wenn dein Rücken nicht kerzengerade ist, riskierst du Bandscheibenprobleme!“„Nur mit sauberer Form…
Eier gehören zu den umstrittensten Lebensmitteln, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. Besonders das Thema Cholesterin hat über Jahrzehnte hinweg zu vielen Missverständnissen und widersprüchlichen Empfehlungen geführt. Während Eier…
HIIT vs. Krafttraining – Wenn es um effektives Training geht, stehen viele vor der Frage: Sollte ich ein intensives 20-minütiges HIIT-Workout machen oder doch lieber eine Stunde Krafttraining? Besonders für…
Jeder, der sich mit Fitness und Fettverbrennung beschäftigt, ist schon einmal über den sogenannten Nachbrenneffekt gestolpert. Die Idee klingt verlockend: Du trainierst intensiv und dein Körper verbrennt noch Stunden oder…
Stell dir vor, es gäbe ein Medikament, das wissenschaftlich bewiesen dein Leben verlängert. Eine einzige Dosis pro Tag würde dein Herz stärken, deine Muskeln erhalten, dein Immunsystem verbessern und dein…
Die Wirbelsäule ist das zentrale Stützsystem unseres Körpers. Sie ermöglicht Bewegung, hält uns aufrecht und schützt das Rückenmark. Doch viele Menschen denken kaum darüber nach, wie sie ihre Wirbelsäule gesund…
Viele schwören darauf, morgens auf leeren Magen zu trainieren, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Doch hält dieser Fitness-Mythos einer genaueren wissenschaftlichen Betrachtung stand? In diesem Beitrag beleuchten wir, ob das Nüchtern…
Viele Menschen setzen „Abnehmen“ oder „Körperfettreduktion“ gleich – doch das ist ein großer Fehler! Denn während das Gewicht auf der Waage durch verschiedene Faktoren beeinflusst wird (Wasser, Muskeln, Fett), ist…
Du trainierst hart, wirst stärker, deine Muskeln wachsen – doch plötzlich macht dir eine schmerzende Sehne oder ein gereiztes Kniegelenk einen Strich durch die Rechnung. Was ist passiert? Während sich…