Warum dein Quadrizeps der Schlüssel zur Kniestabilität ist
Wenn wir an starke Beine denken, kommt uns meist sofort ein Bild von massiven Oberschenkeln in den Sinn – doch dabei steckt weit mehr dahinter als bloße Muskelmasse. Insbesondere ein…
Gesundheit
Dein Alltag formt deinen Körper!
Die meisten Menschen denken beim Thema Körperform und Gesundheit an Workouts, Diäten oder genetische Veranlagung. Doch was oft übersehen wird – Nicht das eine Training oder die eine Mahlzeit formt…
Lebensmittel verteufeln – und was wirklich zählt
Lebensmittel verteufeln, wie etwa: Zucker ist Gift, Gluten macht krank, Milch ist nur für Kälber oder Weizen ist das neue Rauchen. Klingt bekannt? Willkommen im Zeitalter der Angst vor dem…
Starker Rücken – So schützt du deine Wirbelsäule
Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden – und der Bandscheibenvorfall zählt zu den häufigsten Ursachen. Die gute Nachricht – Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Ein starker Rücken durch gezieltes…
Gelenk-OP – Mehr als nur ein Schnitt
Warum die Nachbehandlung nach Gelenk-OP entscheidender ist als die Operation selbst! Ein Skalpell, ein sauberer Schnitt, ein geschickter Chirurg – und schon ist das Gelenkproblem gelöst? Ganz so einfach ist…
Wundermittel Faszienrollen oder nur Symptombehandlung?
Sie liegen in jedem Fitnessstudio, werden in Reha-Praxen genutzt und zieren mittlerweile fast jedes Wohnzimmer eines gesundheitsbewussten Menschen: Faszienrollen, Massagebälle und Trigger-Hilfen. Doch was bringen diese Tools wirklich? Können sie…
Reha-Sport vs. Medical Fitness – Was ist der Unterschied?
Reha-Sport vs. Medical Fitness – Welches Angebot passt zu mir? Wenn Rückenschmerzen, Arthrose oder chronische Erschöpfung zum Alltag gehören, rückt eine Frage schnell in den Fokus: Wie komme ich wieder…
Eier und Cholesterin – Mythen, Fakten und aktuelle Forschung
Eier gehören zu den umstrittensten Lebensmitteln, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. Besonders das Thema Cholesterin hat über Jahrzehnte hinweg zu vielen Missverständnissen und widersprüchlichen Empfehlungen geführt. Während Eier…
Der EPOC-Effekt – Mythos oder echter Fettkiller?
Jeder, der sich mit Fitness und Fettverbrennung beschäftigt, ist schon einmal über den sogenannten Nachbrenneffekt gestolpert. Die Idee klingt verlockend: Du trainierst intensiv und dein Körper verbrennt noch Stunden oder…
Die beste „Wunderpille“ der Welt!
Stell dir vor, es gäbe ein Medikament, das wissenschaftlich bewiesen dein Leben verlängert. Eine einzige Dosis pro Tag würde dein Herz stärken, deine Muskeln erhalten, dein Immunsystem verbessern und dein…