Assisted Stretching – Die Schlüsseltechnik
Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Stellen sie sich vor – Sie liegen ganz entspannt auf der Matte und jemand hebt Ihr Bein, zieht daran, dreht es ein wenig und plötzlich haben…
Gesundheit
Muskuläre Dysbalancen – Wenn der Körper schief steht
Unser Körper ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Nerven und Faszien. Doch wie in jeder guten WG kann es auch hier zu Streit kommen. Manche Muskeln überarbeiten sich, andere…
Rückenschmerzen – Alles über die Wirbelsäule
Fast jeder hatte sie schon, viele werden sie noch kennenlernen und alle wünschen sich, sie wären niemals aufgetaucht. Die Rückenschmerzen! Sie sind der Dauergast, den niemand eingeladen hat und die…
Superkompensation – Warum dein Körper clever ist!
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem anstrengenden Training nicht nur schwach und fertig bist, sondern ein paar Tage später plötzlich wie Superman (oder Superwoman) durchstarten kannst? Nein?…
Krafttraining im Alter – Für die besten Jahre des Lebens
Es gibt diese hartnäckigen Mythen: „Im Alter baut der Körper sowieso ab“ oder „Sport ist nichts für Senioren“. Dabei zeigt die Wissenschaft eindeutig, wenn man sich auch im höheren Alter…
Wie ich das Rauchen aufgegeben habe!
Eines Tages stand ich vor dem Spiegel, hielt eine Zigarette in der Hand und fragte mich: „Warum mache ich das eigentlich?“ Die Antwort war erschreckend ehrlich! Ich hatte keinen blassen…
Fettverbrennung – Die Wissenschaft hinter den Pfunden
Fettverbrennung – Alle wollen es, kaum einer versteht es. Oft klingt es, als gäbe es einen geheimen Schalter, den man einfach umlegen könnte, um überschüssige Pfunde zu verbrennen. Die Realität?…
Gesundheit ist teuer?
„Ach, das bisschen Rückenschmerzen… das geht schon weg!“ Denkst du auch manchmal so? Dann Willkommen im Club der Aufschieber! Doch während du dir noch einredest, dass du fit wie ein…
Steffis Erfolgsgeschichte – Von 98kg auf 72kg
Manchmal braucht es nur einen Moment der Entschlossenheit, um das eigene Leben komplett zu verändern. Genau diesen Moment hatte meine Kundin Steffi. Damals brachte sie 98kg auf die Waage, fühlte…