Dein Alltag formt deinen Körper!
Die meisten Menschen denken beim Thema Körperform und Gesundheit an Workouts, Diäten oder genetische Veranlagung. Doch was oft übersehen wird – Nicht das eine Training oder die eine Mahlzeit formt…
Prävention
Lebensmittel verteufeln – und was wirklich zählt
Lebensmittel verteufeln, wie etwa: Zucker ist Gift, Gluten macht krank, Milch ist nur für Kälber oder Weizen ist das neue Rauchen. Klingt bekannt? Willkommen im Zeitalter der Angst vor dem…
Starker Rücken – So schützt du deine Wirbelsäule
Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden – und der Bandscheibenvorfall zählt zu den häufigsten Ursachen. Die gute Nachricht – Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Ein starker Rücken durch gezieltes…
Gelenk-OP – Mehr als nur ein Schnitt
Warum die Nachbehandlung nach Gelenk-OP entscheidender ist als die Operation selbst! Ein Skalpell, ein sauberer Schnitt, ein geschickter Chirurg – und schon ist das Gelenkproblem gelöst? Ganz so einfach ist…
Wundermittel Faszienrollen oder nur Symptombehandlung?
Sie liegen in jedem Fitnessstudio, werden in Reha-Praxen genutzt und zieren mittlerweile fast jedes Wohnzimmer eines gesundheitsbewussten Menschen: Faszienrollen, Massagebälle und Trigger-Hilfen. Doch was bringen diese Tools wirklich? Können sie…
Reha-Sport vs. Medical Fitness – Was ist der Unterschied?
Reha-Sport vs. Medical Fitness – Welches Angebot passt zu mir? Wenn Rückenschmerzen, Arthrose oder chronische Erschöpfung zum Alltag gehören, rückt eine Frage schnell in den Fokus: Wie komme ich wieder…
Perfekte Technik – Wie wichtig ist sie wirklich?
Wenn man in Fitness- oder Kraftsportkreisen unterwegs ist, hört man es ständig:„Achte auf perfekte Technik, sonst verletzt du dich!“„Wenn dein Rücken nicht kerzengerade ist, riskierst du Bandscheibenprobleme!“„Nur mit sauberer Form…
Die beste „Wunderpille“ der Welt!
Stell dir vor, es gäbe ein Medikament, das wissenschaftlich bewiesen dein Leben verlängert. Eine einzige Dosis pro Tag würde dein Herz stärken, deine Muskeln erhalten, dein Immunsystem verbessern und dein…
Wie ernährt sich deine Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule ist das zentrale Stützsystem unseres Körpers. Sie ermöglicht Bewegung, hält uns aufrecht und schützt das Rückenmark. Doch viele Menschen denken kaum darüber nach, wie sie ihre Wirbelsäule gesund…
Bindegewebe – Die unsichtbare Gefahr
Du trainierst hart, wirst stärker, deine Muskeln wachsen – doch plötzlich macht dir eine schmerzende Sehne oder ein gereiztes Kniegelenk einen Strich durch die Rechnung. Was ist passiert? Während sich…