Pausen im Training
Warum sie wichtiger sind als du denkst Wir alle kennen das – Du bist im Fitnessstudio, legst den Hantel nach dem Satz ab, schnappst dir dein Handy und plötzlich sind…
Prävention
Heilung durch aktive Muskeln
Aktive Muskeln sind die Alltagshelden, die uns Kraft und Beweglichkeit verleihen, die Treppe zum zehnten Stock überwinden und uns beim Möbelrücken wie wahre Profis aussehen lassen. Doch Muskeln können weit…
Assisted Stretching – Die Schlüsseltechnik
Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Stellen sie sich vor – Sie liegen ganz entspannt auf der Matte und jemand hebt Ihr Bein, zieht daran, dreht es ein wenig und plötzlich haben…
Muskuläre Dysbalancen – Wenn der Körper schief steht
Unser Körper ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Nerven und Faszien. Doch wie in jeder guten WG kann es auch hier zu Streit kommen. Manche Muskeln überarbeiten sich, andere…
Rückenschmerzen – Alles über die Wirbelsäule
Fast jeder hatte sie schon, viele werden sie noch kennenlernen und alle wünschen sich, sie wären niemals aufgetaucht. Die Rückenschmerzen! Sie sind der Dauergast, den niemand eingeladen hat und die…
Superkompensation – Warum dein Körper clever ist!
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem anstrengenden Training nicht nur schwach und fertig bist, sondern ein paar Tage später plötzlich wie Superman (oder Superwoman) durchstarten kannst? Nein?…
Supplements – Brauchen wir sie?
Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) sind wie die Influencer der Gesundheitsbranche. Sie versprechen viel, sehen oft gut aus und manchmal fragt man sich – Brauche ich das wirklich? Der Markt boomt und egal…
Faszien – Das Geheimnis deines Körpers
Faszien klingen vielleicht wie ein italienisches Dessert – „Ich nehme eine Tiramisu und eine Portion Faszien, bitte!“ – sind aber tatsächlich eines der faszinierendsten Bestandteile deines Körpers. Sie sind ein…
Was ist Ernährung? – Alles, was du wissen musst
Ernährung ist ein Thema, das uns alle betrifft – sei es, weil wir uns nach dem letzten Donut fragen, warum unsere Hosen enger geworden sind, oder weil wir ständig nach…