Sport und Bewegung – Ein Perspektivwechsel
„Ab morgen fange ich an!“ – Wie oft haben wir diesen Satz schon gesagt oder zumindest gedacht? Ob beim Neujahrswechsel, nach einem stressigen Arbeitstag oder beim Blick in den Spiegel…
Training
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Schulterprobleme – Ursachen und Prävention
Die Schulter ist ein hochkomplexes Gelenk, das dank seiner Beweglichkeit sowohl im Alltag als auch beim Sport stark beansprucht wird, aber diese Bewegungsfreiheit birgt jedoch einige Risiken. Die Schulter ist…
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Pausen im Training – Wichtiger sind als du denkst
Wir alle kennen das – Du bist im Fitnessstudio, legst den Hantel nach dem Satz ab, schnappst dir dein Handy und plötzlich sind zehn Minuten vergangen. „Oh, ich wollte doch…
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Assisted Stretching – Die Schlüsseltechnik
Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Stellen sie sich vor – Sie liegen ganz entspannt auf der Matte und jemand hebt Ihr Bein, zieht daran, dreht es ein wenig und plötzlich haben…
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Muskuläre Dysbalancen – Wenn der Körper schief steht
Unser Körper ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Nerven und Faszien. Doch wie in jeder guten WG kann es auch hier zu Streit kommen. Manche Muskeln überarbeiten sich, andere…
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Rückenschmerzen – Alles über die Wirbelsäule
Fast jeder hatte sie schon, viele werden sie noch kennenlernen und alle wünschen sich, sie wären niemals aufgetaucht. Die Rückenschmerzen! Sie sind der Dauergast, den niemand eingeladen hat und die…
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Superkompensation – Warum dein Körper clever ist!
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem anstrengenden Training nicht nur schwach und fertig bist, sondern ein paar Tage später plötzlich wie Superman (oder Superwoman) durchstarten kannst? Nein?…
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Krafttraining im Alter – Für die besten Jahre des Lebens
Es gibt diese hartnäckigen Mythen: „Im Alter baut der Körper sowieso ab“ oder „Sport ist nichts für Senioren“. Dabei zeigt die Wissenschaft eindeutig, wenn man sich auch im höheren Alter…
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Bodyweight – Training mit dem eigenen Körpergewicht!
Wenn du denkst, dass man für ein gutes Training unbedingt ein Fitnessstudio oder teure Geräte braucht, dann sei beruhigt. Dein eigener Körper reicht völlig aus, um fit zu werden und…
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Was ist Ernährung? – Alles, was du wissen musst
Ernährung ist ein Thema, das uns alle betrifft – sei es, weil wir uns nach dem letzten Donut fragen, warum unsere Hosen enger geworden sind, oder weil wir ständig nach…
